Journal de la santé - A Friend in Need

Nous tenir un journal pour diverses raisons, à réfléchir sur des souvenirs heureux et triste dans notre vie personnelle et de se rappeler rendez-vous et prenez des notes dans notre vie professionnelle. Un carnet de santé est un outil similaire qui permet de garder la trace de vos dossiers de santé ainsi que leur mise à jour. L'utilisation d'un carnet de santé que vous pouvez faire nombre de choses qui vous aident, ainsi que vos fournisseurs de soins de santé et les médecins. Un journal quotidien de santé peut être utilisé pour gérer vos activités quotidiennes liées à la santé, les habitudes alimentaires, les régimes d'exercice et d'autres problèmes de santé essentiels. L'objectif principal du journal de la santé est de créer un moyen facile et efficace de communication entre vous et votre médecin et de suivre vos objectifs de santé.

En règle générale, les gens à maintenir deux types de journaux de santé au quotidien: un journal de la santé personnelle et d'un carnet de santé de la famille. Un carnet de santé personnel peut être utilisé pour répondre aux objectifs de santé fixés par vous et vos médecins ou les fournisseurs de soins de santé. Vous pouvez inclure des informations diverses à l'intérieur de carnet de santé personnels, tels que:

oDiet: vous devez planifier un régime alimentaire sain et nutritif après avoir une discussion avec votre diététiste ou un médecin. Les personnes atteintes de problèmes de diabète ou l'obésité peut créer un régime alimentaire pour atteindre les objectifs nécessaires. Le régime alimentaire peut inclure des aliments qui peuvent être inclus dans vos repas quotidiens pour obtenir tous les nutriments essentiels comme les protéines, les vitamines, glucides, lipides et minéraux. Vous pouvez également organiser le régime en termes d'aliments prises en petit déjeuner, déjeuner, dîner et des collations. A la fin de chaque mois, vous verrez les changements dans votre corps en suivant ce régime alimentaire sain journal.

oExercise: vous pouvez également planifier et élaborer des exercices différents pour toute la semaine ou au mois. Cet enregistrement est particulièrement utile pour les gens qui veulent construire leurs muscles, réduire les graisses supplémentaires, et de fournir la flexibilité du corps. Exercices pour chaque jour dans une semaine peut être planifié et travaillé à conséquence pour atteindre les objectifs.

mode de vie oHealthy: certaines personnes voudraient garder une trace sur leur bien-être des activités connexes et les habitudes qu'ils effectuent au cours d'une semaine ou un mois. Les gens qui ne cessent de se déplacer et se livrent à manger à l'extérieur peut garder une trace sur quoi et combien ils ont consommé. Ce plan peut également inclure des timings pour dormir, se réveiller, des contrôles réguliers, le tabagisme, la consommation d'alcool, les repas et ainsi de suite. Cela peut aider un individu à vivre sa / sa vie d'une manière organisée et disciplinée.

Un carnet de santé de la famille travaille de la même façon. Cependant, vous pouvez organiser les détails de vos membres de la famille séparément dans le journal de la santé familiale. Si vous êtes marié, vous voudrez peut-être de garder une trace sur les vaccinations pour votre bébé, la santé check-up pour votre père et mère et les tests de grossesse pour ta femme. Vous pouvez sans aucun doute une vie sans maladie et en bonne santé à vos bien-aimés en utilisant une laiterie santé de la famille. Les plans de régime, plans d'exercices et des plans de vie serait changée en fonction de l'âge, le sexe et le niveau de remise en forme de vos membres de la famille.

Un carnet de santé peut vous aider à diverses occasions et des scénarios. Vous pouvez accéder à vos dossiers de santé, même lorsque vous êtes hors de votre ville pour les fins d'affaires ou des vacances. En cas d'urgence, les médecins bénéficieraient grandement de la connaissance fournie par vos dossiers. Un carnet de santé permet également de nouveaux médecins d'avoir une meilleure idée de votre santé et peut fournir le traitement le plus efficace dans court laps de temps sans répéter les tests qui ont été réalisées récemment. Même une personne de non-médicaux de fond peut apporter une aide précieuse en cas d'urgence, si vous portez un carnet de santé qui comprend des informations telles que:

oname, l'âge, et l'adresse

oPast maladies et les traitements

oAllergies

oMedications dans utilisation

chirurgies oMajor...