Création d'un régime alimentaire pour le RGO

Reflux gastro-œsophagien, plus communément appelé RGO, apporte un large éventail de symptômes et de contrariétés. Ceux-ci peuvent être atténuées, sinon totalement combattue, grâce à une alimentation pour le RGO et les changements de mode de vie simples.

L'idée des changements de mode de vie implique généralement réorganiser tous les aspects de votre emploi du temps, mais par les bonnes méthodes, un changement de style de vie ne doit pas être si dramatique. Il est facile de créer un régime RGO et la lutte contre les symptômes.

Lorsque vous planifiez un régime alimentaire spécifique RGO vous êtes essentiellement éliminer les facteurs de stress de votre journée, de se débarrasser de certains aliments et des combinaisons qui peuvent déclencher le reflux acide.

Cela ne signifie pas que vous devez arrêter de manger des choses que vous aimez. Vous avez simplement à comprendre que certains aliments causent les symptômes de RGO. Réduire la quantité que vous consommez de ces aliments (s'ils ne sont pas les découper entièrement) sera bénéfique à la réduction de vos problèmes.

Lorsque vous créez un régime RGO, vous pouvez aider à renforcer les muscles se trouvant au bas de votre gorge. Ces muscles forment un anneau qui permet aux aliments de passer à travers l'estomac; elles s'ouvrent, faire glisser le long de la nourriture, puis fermez.

Lorsque vous souffrez de RGO, cependant, les muscles sont devenus trop ouverte, qui s'étend de sorte qu'ils ne peuvent pas fermer après le passage des aliments. Cela permet à la nourriture (et acide de l'estomac) pour remonter, et provoque la variété des symptômes que vous éprouvez, comme des vomissements, des douleurs thoraciques, brûlures d'estomac, etc

Sauf si vous êtes vivant avec le contenu de ces symptômes, vous avez besoin de concevoir un régime alimentaire de votre RGO. Gardez à l'esprit, vous n'aurez pas à supprimer tous vos aliments préférés de votre vie. Le contrôle de votre alimentation est tout simplement une question de modération. Les aliments les plus courants qui aggravent le RGO, et ceux que vous devez essayer d'éliminer de votre alimentation, comprennent:

o boissons caféinées

Chocolat o

o aliments frits

o Les aliments ou des boissons avec des quantités élevées d'agrumes

o de menthe poivrée

o Le lait entier

Ce sont, comme vous pouvez le dire, assez facile à retirer de votre alimentation. Il ya beaucoup de substituts vous pouvez utiliser, celles qui ne déclencheront pas les effets de reflux acide. Par exemple, boire matière grasse du lait frais plutôt que de tout. Ou manger du poisson plutôt que de porc frite. Des mesures simples peuvent être prises et vous verrez immédiatement les effets.

Certains pourraient faire valoir qu'un régime alimentaire spécifiquement pour le RGO n'est pas nécessaire; ils estiment que les symptômes sont assez doux qu'il n'ya pas de véritable point de modifier la façon dont ils mangent. Ce n'est pas une sage façon de penser.

Même des symptômes bénins peuvent se tourner problématique avec le temps. Votre gorge peut souffrir d'une inflammation de l'acide éclaboussures retour, vous pouvez développer des ulcères, et la gorge peuvent se rétrécissent avec une accumulation de tissu cicatriciel de l'acide, ce qui entraîne à avaler de devenir un problème.

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Le RGO peut entraîner d'autres problèmes graves et que vous devez faire tout votre possible pour les éviter en adoptant un régime alimentaire pour le RGO. Assurez-vous que vous parlez à votre médecin au sujet des recommandations alimentaires qu'ils peuvent avoir....