Comment-t-elle affecter votre saumon HDL et le cholestérol LDL? - Des aliments faibles en cholestérol Conseils

La plupart d'entre nous savons que nos aliments choisis et en modifiant notre alimentation sont importants pour garder baisser notre taux de cholestérol. Avouons-le, la plupart de nous ont été enseignées les aliments qui sont sains et faibles en gras et qui sont moins bon pour nous.

Que diriez-vous du poisson au saumon? Comment ne le saumon affecter votre taux de HDL et de cholestérol LDL? Apprenons sur ce sujet plus de nous donner une meilleure connaissance.

Avez-vous déjà entendu parler des oméga-3 les acides gras présents dans les poissons? Oui, du poisson qui contient des acides gras polyinsaturés Omega_3 empêche la coagulation du sang et abaisse également le taux de cholestérol sanguin et augmenter jusqu'à «bon» cholestérol HDL dans votre sang.

Omega-3 acides gras trouvés dans le saumon, le thon germon, les sardines, anchois, maquereau et le hareng. Ils contiennent le type d'acides gras polyinsaturés qui ne peuvent être alimentés par des sources alimentaires.

Donc, le saumon est une bonne source pour les oméga-3 les acides gras et la source aussi bien de vitamines A, B6, B2, D, E, ainsi que la niacine et la riboflavine et antioxydant. Tous sont nécessaires à votre corps. Que le saumon moyen est un excellent aliment pour tout le monde.

Comment ne Salmon affecter cholestérol HDL et LDL?

Saumon affecte cholestérol HDL et LDL, parce que le saumon contient acides gras oméga 3 que «bon» HDL cholestérol et de diminuer augmentation du cholestérol total, LDL «mauvais» cholestérol et les triglycérides. Empêche également les facteurs de coagulation du sang dans le système vasculaire et diminue les chances de battements cardiaques irréguliers qui causent des morts subites. acides gras oméga 3 ont été présentés pour être bénéfique pour la santé cardiaque, la fonction cérébrale et une bonne santé générale.

Toujours essayer de modération de votre régime alimentaire pour maintenir votre taux de cholestérol dans les bons niveaux. Maintenant, vous comprenez l'avantage du saumon ou autres poissons qui contiennent des oméga-3 acides gras, afin de les inclure à vos repas diététiques à l'occasion, et de profiter des bienfaits pour la santé cardiaque des oméga-3 acides gras de votre corps. Lire la suite: Comment le cholestérol affecter votre corps?

(C) Centre Cholestérol 2007-Basse...