Stress Management - il livello di stress finanziario e cosa fare About It

Preoccupazione finanziaria è uno dei più grandi dello stress-produttori in giro e si tratta di un multi-livello di sfida.

Ovviamente, vi è lo squilibrio tra spesa e risparmio, e forse pesante debito. Poi hai a che fare con la vostra frustrazione emotiva e preoccupazione su come far quadrare il bilancio, se si sta semplicemente vivendo di stipendio per stipendio o di difendersi da agenti di raccolta. Ai livelli alti e gravi di stress, si è quasi certamente vivendo senso di colpa e di vergogna, perché ti giudicherà per la creazione di questo pasticcio. Si può anche giudicare se stessi attraverso gli occhi dei vostri genitori, la società in generale, o Dio.

A tutti i livelli di stress finanziario, ho notato persone in situazione di auto-giudizio intorno alle loro decisioni, la loro spesa, la loro mancanza di disciplina, la loro avidità, e così via. Se i debiti sono alti, o sono spesso sconfinanti, spesso sembrano avere un senso di colpa inconscio correlate a "rubare", o con denaro che non è davvero loro.

Controlla il tuo livello di stress legato al denaro e prendere i consigli qui sotto per ottenere aiuto con le vostre finanze sotto controllo per un minore stress.

In questi scenari, riduzione dello stress proverranno principalmente da risolvere i problemi finanziari che dovete affrontare! Per ogni livello di stress finanziario, avrete bisogno di un passo-passo per riprendere il controllo della tua spesa, il debito e il risparmio. Intraprendere azioni positive inizierà a ridurre il vostro livello di stress e costantemente seguendo il piano di eliminare la maggior parte dello sforzo finanziario. Il tuo obiettivo finale è abitazione permanente nella categoria dei Low stress finanziario.

Inoltre, qualunque sia il vostro livello di stress finanziario, con tutti i suggerimenti qui di seguito coltivare un atteggiamento di auto-compassione. Sii gentile, dolce e amorevole con te stesso. A giudicare voi stessi e le vostre decisioni precedenti, servirà solo a rendere i livelli di stress peggio. Perdona te stesso e si concentrano sui movimenti in avanti con scelte più sagge. Accettate il fatto che ti devi vostra situazione attuale e ci si può uscirne. Si potrebbe anche essere amore con se stessi nel processo!



Low Financial Stress: si risparmia denaro da ogni busta paga, pagare le bollette in tempo, hanno la carta di credito pari a zero bilancia ogni mese e hanno un cuscino finanziario sostanziale messo da parte? Congratulazioni! Mantenere il buon lavoro. Incoraggia i tuoi amici nelle seguenti categorie a seguire il buon esempio!

Moderata Financial Stress: Non ti preoccupare come gestire le fatture ogni giorno di paga? Ti Squeak senza risparmio o un cuscino per le spese impreviste? È necessario prima di prendere il controllo delle finanze e dei livelli di stress a spirale fuori controllo! Ecco alcuni suggerimenti sperimentati e vera:

1. Creare un budget e bastone ad esso. Al pagamento delle fatture di tempo e prima di shopping, consultare il proprio budget. Per le spese quotidiane, si consideri il vecchio metodo di denaro in buste - tanto per ogni categoria per la settimana e questo è tutto.

2. Ogni giorno di paga, ti pagano prima con un deposito a risparmio. Creare distinti piani di risparmio per esigenze particolari, come una nuova auto, un fondo di collegio per bambini, una vacanza, o regali di Natale.

3. Scrivete i vostri modelli di spesa in grande dettaglio. Poi trovare modi per ridurre le spese. Coinvolgere l'intera famiglia nella pianificazione e monitoraggio del tuo successo. Ci sono una serie di grandi siti web con consigli creativi per casalinghe frugali e le strategie di bilancio.

4. Considerate aumentare temporaneamente il reddito da lavoro nero, per costruire un gruzzolo.

5. Creare una visione per voi e la vostra famiglia per i vantaggi di avere soldi in banca e la spesa secondo il vostro piano di priorità! Se tutti si concentra su un obiettivo comune, ci si può divertire nel processo di creazione di una base finanziaria solida.

6. Se si pratica una fede religiosa, trasformare le vostre intenzioni finanziari a Dio su una base quotidiana.

7. Costruire in piccole a basso costo ricompense per se stessi e membri della famiglia per celebrare prendere il controllo delle finanze e ridurre ansia e stress. Dovreste sentire un significativo sollievo lo stress sul fatto che sono in costante crescita risparmi e si è in controllo della spesa.

Alta stress finanziario: Le vostre carte di credito maxed? Stai effettuare pagamenti minimi e di pagare gli interessi in alto? Oltre ai suggerimenti di cui sopra, provare quanto segue:

1. Fate un respiro profondo e ricordare a voi stessi che si possono ottenere le vostre finanze indietro sulla pista. Immaginate come si sente ad essere in controllo finanziario nuovo - rilassato, fiducioso, senza stress, tranquillo. Prendi un vivo senso di ciò che sarà come per voi e per immaginare in questo basso-stress il successo finanziario, almeno una volta al giorno. Messa a fuoco sul vostro obiettivo vi aiuterà valgono anche per le vostre intenzioni, tenendo le azioni necessarie.

2. Chiama Consumer Credit Counseling (1-800-355-2227) o un altro non-profit agenzia di credito al consumo se vi serve aiuto con il budgeting.

3. Creare un piano di eliminazione del debito e bastone ad esso. Il miglior consiglio che ho visto è quello di pagare i prestiti più piccoli con grande interesse il più velocemente possibile e quindi applicare tale somma di denaro alla riduzione del prestito prossima grande interesse, ecc ho fatto alcuni anni fa e posso dire che liberarsi di il debito si sente grande e si abbassa definitivamente stress!

4. Tagliare tutto ma una carta di credito e metterlo da qualche difficile accesso, ad essere utilizzato solo in caso di una vera emergenza.

5. Cambia il tuo modo di pensare ai soldi. Se avete trascorso liberamente senza tenere traccia, iniziano a monitorare la spesa senza pietà. Portare con sé un piccolo taccuino e scrivere ogni centesimo speso. Chiedete a voi stessi prima di effettuare un acquisto, se si tratta di qualcosa si ha realmente bisogno. In caso contrario, uscire dal negozio (o lontani dal vostro computer!) E rinfrescarsi. Anche in questo caso, regalatevi per questi piccoli successi e assaporare la riduzione immediata dello stress ad ogni decisione saggia.

Grave stress finanziario: sono dietro di te nei pagamenti e ricevendo chiamate da agenzie di recupero? Siete di fronte preclusione? State pensando di fallimento? In aggiunta a tutti i suggerimenti di cui sopra, è necessario fare grande problema solving per tornare in pista.

1. Verificare con un paio di avvocati di fallimento per ottenere le loro opinioni e le strutture a pagamento. Ma prima di archiviare. . . .

2. Con tutti i mezzi, chiamare il Consumer Credit Counseling (1-800-355-2227) per assistenza. Essi possono essere in grado di aiutarvi a evitare il fallimento.

3. A seconda del livello di reddito, ci possono essere gli enti locali che possono aiutare la vostra famiglia evitare di senzatetto, mantenere le utilities, ecc Chiamate il vostro locale United Way o sociale agenzia di servizi per i referral.

4. Se sei un shopaholic, unirsi a un gruppo di sostegno o ottenere consulenza professionale. Quando gioca, unitevi Gamblers Anonymous.

5. Mentre vi rilassate potrebbe essere l'ultima cosa che pensi è possibile, è importante in questo momento per rilassarsi il più possibile. Quindi, fare una passeggiata, prendere un bagno caldo, guardare un film, hanno un pisolino. Quando vi rilassate, di solito sei in grado di vedere più soluzioni ed avere energia per intraprendere azioni positive. Quando si sta facendo tutto il possibile per soddisfare le vostre sfide in buona fede, vi sentirete meno stress.

Si inizierà a creare uno spirito positivo, a spirale verso l'alto effetto.

6. In caso di grave stress finanziario, probabilmente la cosa più importante che puoi fare è ottenere aiuto. In questo momento di hype pubblicita promozione di credito over-use, siete lontani da soli nel vostro dilemma. Agire adesso per ottenere l'assistenza, in modo da sapere esattamente dove ti trovi ed esattamente che cosa dovete fare per trasformare la vostra situazione finanziaria in giro. La Fondazione Nazionale per Credit Counseling è aperta 24 ore su linea automatizzata (1-800-388-2227) con elenchi di uffici in tutto il paese. Quando ti rendi conto di aiuto è disponibile, e si può vedere un programma sostenibile, il carico di stress alleggerirà.

A seconda del vostro livello di stress finanziario, provare i suggerimenti proposti qui per creare nuove direzioni per lo meno stress e più gioia di vivere. Risolvere i vostri problemi di soldi è quasi garantito per abbassare lo stress e aumentare il senso di appagamento e di pace personale. Ricorda di essere compassionevole con te stesso, come si va avanti, in quanto ciò contribuirà anche a ridurre lo stress mentre si lavora attraverso i passi pratici per benessere finanziario.